毛豆——让您的日本料理焕发活力

日本毛豆膳食创意

马车轮意大利面配薄肉和豌豆

马车轮意大利面配薄饼和豌豆可能是扩展您的主菜系列的好食谱。每份 2.83 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 21% 。此食谱可制作 6 份，每份含616 卡路里、 27 克蛋白质和24 克脂肪。这个来自 Foodnetwork 的食谱需要毛豆、粗盐、青葱和橄榄油。这道菜从准备到上桌，大约需要35分钟。 4 个人已经做过这个食谱并且还会再做一次。总体而言，这个食谱获得了66% 的良好评分。尝试“马车轮意大利面投掷” 、 “马车轮意大利面沙拉”和“马车轮意大利面盘”以获得类似的食谱。

黑豆沙拉

黑豆沙拉的食谱大约需要 5 分钟即可制作完成。此食谱可供 8 人份。一份含有111 卡路里、 7 克蛋白质和0 克脂肪。每份 42 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 9% 。这个食谱来自《Taste of Home》，有 2 个粉丝。如果您遵循无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。作为配菜效果很好。前往商店购买黑豆、欧芹、莎莎酱和其他一些今天要做的东西。勺子评分为67% ，这道菜相当不错。如果你喜欢这个食谱，你可能也会喜欢毛豆、黑豆和黑眼豌豆沙拉配小茴香油醋汁、西南豆沙拉配黑豆、黑眼豌豆、胡椒、青豆、烤玉米和黑豆等食谱沙拉。

毛豆豆科植物

如果您想在您的食谱盒中添加更多南方食谱，毛豆豆汁可能是您应该尝试的食谱。一份含有98 卡路里、 3 克蛋白质和7 克脂肪。这种不含麸质和奶制品的食谱可供 8 人食用，每份售价 68 美分。已有 5 人尝试过并喜欢这个食谱。没有多少人真正喜欢这道配菜。这道菜从准备到上桌，大约需要20分钟。苹果木熏培根、小丁甜椒、洋葱和一些其他成分的混合物使得这道菜如此美味。它是由 Foodnetwork 为您带来的。总的来说，这个食谱的勺子得分并不那么出色，为 22% 。喜欢这个食谱的用户也喜欢Edamame Succotash 、 Edamame Succotash和Edamame Succotash 。

黄瓜蜜瓜冰沙

黄瓜蜜瓜冰沙可能是扩充早餐食谱盒的好食谱。此食谱可供 2 人食用。每份售价 2.39 美元，此食谱可满足您每日所需维生素和矿物质的 15% 。一份含有208 卡路里、 3 克蛋白质和1 克脂肪。1 位美食家和厨师喜欢这个食谱。只需混合冰、百香果汁、蜜瓜和少量其他配料，即可使这个食谱如此美味。如果您遵循无麸质、无乳制品、旧石器时代和乳蛋素食饮食，这是一个不错的选择。由 Allrecipes 提供。从准备到上盘，这个食谱大约需要15 分钟。这道菜的勺子评分为 74% ，非常扎实。如果您喜欢这个食谱，您可能还会喜欢蜜瓜珍珠奶茶、蜜瓜水果沙拉和Arame 毛豆黄瓜沙拉等食谱。

毛豆浸

毛豆酱是一种不含乳制品的食谱，共有 8 份。这道菜一份约含蛋白质4克，脂肪24克，总计347卡路里。每份 100 美分，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 8%。有几个人做了这个食谱，其中 62 个人说它恰到好处。它是由 Foodnetwork 为您带来的。它作为开胃菜效果很好。如果你手头有洋葱、粗盐、欧芹叶和一些其他原料，你就可以制作它。它将在您的超级碗活动中大受欢迎。从准备到上桌，这道菜大约需要 15 分钟。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 53% 的高分。这个成绩已经很不错了。类似的食谱包括毛豆浸、毛豆浸和毛豆浸。

黄瓜蜜瓜冰沙

黄瓜蜜瓜冰沙这道菜大约需要 15 分钟才能做好。这种无麸质、无奶制品、旧石器时代和蛋奶素食食谱可供 2 人食用，每份售价 2.39 美元。这道菜的一份含有大约3 克蛋白质、 1 克脂肪和总共208 卡路里。它适合作为早餐。如果你手头有黄瓜、薄荷、蜜瓜和一些其他食材，你可以做。它由 Allrecipes 提供。16 人很高兴他们尝试了这个食谱。综合考虑，我们认为这个食谱应该得到 88% 的 spoonacular 分数。这个分数非常出色。类似的食谱有蜜瓜珍珠奶茶、蜜瓜水果沙拉和Arame 毛豆黄瓜沙拉。

三文鱼配热番茄橄榄沙拉

三文鱼配热番茄橄榄沙拉是一道无麸质、无乳制品、旧石器时代的原始主菜。每份售价 5.39 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 33% 。此食谱可供 4 人份。这道菜的一份大约含有36 克蛋白质， 31 克脂肪，总共475 卡路里。它是由 Foodnetwork 为您带来的。 5 个人对这个食谱印象深刻。今天前往商店购买蜂蜜、橄榄油、薄荷和其他一些东西来制作。从准备到装盘，这个食谱大约需要25分钟。这道菜的勺子评分高达94% ，非常出色。喜欢这个食谱的用户也喜欢三文鱼配温番茄橄榄沙拉、烤三文鱼配温番茄毛豆沙拉和烤鳕鱼配温番茄橄榄刺山柑酱。

奶油珍珠洋葱

奶油珍珠洋葱从开始到结束大约需要 55 分钟。此食谱可制作 6 份，每份含 254 卡路里、6 克蛋白质和 13 克脂肪。每份 3.17 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 11%。它可以作为相当昂贵的配菜。 1 个人对这个食谱印象深刻。它是由《家的味道》带给您的。前往商店购买黄油、甜椒条、欧芹和其他一些今天要做的东西。勺子评分高达32%，这道菜并没有那么惊艳。奶油珍珠洋葱、奶油毛豆和珍珠洋葱以及奶油羽衣甘蓝和珍珠洋葱与这个食谱非常相似。

亚洲玉米豆科植物

亚洲玉米豆蔻食谱可以在大约25 分钟内满足您对南方的渴望。一份含有252 卡路里、 6 克蛋白质和16 克脂肪。每份 1.27 美元，你可以得到一份可供 4 人份的配菜。做这个食谱的人并不多，4 人会说它恰到好处。它是由《家的味道》带给您的。如果你手头有毛豆、芝麻油、洋葱和一些其他材料，就可以做。如果您遵循无麸质、无乳制品、蛋奶素食和纯素食饮食，这是一个不错的选择。考虑到所有因素，这个食谱的得分为 46% ，相当不错。亚洲 Succotash 、玉米 Succotash和夏季玉米 Succotash与此食谱非常相似。

西蓝花菜沙拉

西兰花沙拉可能正是您正在寻找的配菜。此食谱可制作 6 份，每份含 312 卡路里、9 克蛋白质和 22 克脂肪。每份 2.35 美元，此食谱可满足您每日维生素和矿物质需求的 21%。如果您遵循无麸质和无乳制品饮食，这是一个不错的选择。这个来自 Foodnetwork 的食谱有 1 个粉丝。这道菜从准备到上桌，大约需要30分钟。毛豆、粗盐、樱桃番茄和一些其他成分的混合物使得这个食谱如此美味。考虑到所有因素，我们认为这个食谱值得 65% 的分数。这个成绩很扎实。尝试但我不吃西兰花，西兰花沙拉，但我不吃西兰花，西兰花沙拉，和但我不吃西兰花，西兰花沙拉类似的食谱。

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