便当埃比·弗莱

Ebi Fry Bento 的绝妙食谱和指南

您是否厌倦了千篇一律的无聊午餐选择?正在寻找一顿美味又令人满意的饭菜,让您感到满足和充满活力吗?美味又令人垂涎欲滴的 Ebi Fry Bento 就是您的最佳选择!这道日式食谱是香脆多汁的炸虾、松软的米饭和各种新鲜松脆的蔬菜的完美结合。有了这个简单易懂的指南,您可以立即创建您自己的 Ebi Fry Bento。无论您是经验丰富的厨师还是厨房新手,这个食谱一定会给您留下深刻的印象。那么,当您可以尽情享受 Ebi Fry Bento 的美味和口感时,为什么还要选择单调的三明治或乏味的沙拉呢?我们去做饭吧!

Ebi Fry Bento 的变种

Ebi Fry Bento 是一种多功能餐点,可以根据您的口味偏好进行定制。您可以尝试以下经典 Ebi Fry Bento 的一些变体:

1. 辣虾炸便当

如果您喜欢辛辣食物,那么这款 Ebi Fry Bento 非常适合您。要制作辛辣的 Ebi Fry Bento,只需在面糊中混合一些辣酱或辣椒片,然后再涂在虾上即可。您还可以在便当中添加一些切片的墨西哥胡椒或辣椒,以增加风味。

2.照烧虾炸便当

想要在经典 Ebi Fry Bento 的基础上增添甜味和咸味,可以尝试制作照烧版本。制作照烧酱时,将酱油、糖、味醂和清酒放入小平底锅中,用中火混合。将酱汁煮至变稠并变得有光泽。将炸虾浸入照烧酱中,然后将其放在米饭上,并搭配一些蒸蔬菜。

3. 纯素虾炸便当

如果您是素食主义者或素食主义者,您仍然可以享受 Ebi Fry Bento 的美味。您可以使用豆腐或豆豉等素食替代品来代替虾。将豆腐或豆豉裹上与虾相同的面糊,煎至酥脆。将其放在米饭上,配上一些新鲜蔬菜和适合素食主义者的酱汁。

如何制作虾炒便当

现在您已经了解了 Ebi Fry Bento 的一些变体,让我们深入了解一下食谱。这是您需要的:

原料

- 1 磅大虾,去皮、去内脏 - 1 杯通用面粉 - 1 杯日式面包屑 - 1 茶匙盐 - 1 茶匙黑胡椒 - 2 个鸡蛋 - 2 杯煮熟的白米饭 - 1 杯切碎的米饭胡萝卜 - 生菜丝 1 杯 - 黄瓜片 1 杯 - 酱油 1/4 杯 - 米醋 1/4 杯 - 糖 1 汤匙 - 芝麻油 1 茶匙 - 煎炸植物油

指示

1.首先准备虾。用冷水冲洗虾,然后用纸巾拍干。用盐和黑胡椒给虾调味。

2. 在一个浅盘中,用叉子搅打鸡蛋。在另一个浅盘中,将面粉和少许盐混合在一起。在第三个浅盘中,加入面包屑。

3. 将每只虾浸入面粉混合物中,抖掉多余的面粉。然后,将虾浸入打散的鸡蛋中,并涂上panko面包屑。将虾放在盘子上,重复此过程,直到所有虾都涂上一层。

4. 在大煎锅中用中高火加热植物油。油热后,将虾放入煎锅中,确保不要将锅挤得太满。将虾每面煎 2-3 分钟,或直至虾呈金黄色且酥脆。将虾从煎锅中取出,放在衬有纸巾的盘子上,沥干多余的油。

5. 在一个小碗中,将酱油、米醋、糖和芝麻油搅拌在一起,制成调味汁。

6. 制作便当时,将一勺煮熟的米饭放在便当盒的中央。将切碎的胡萝卜、生菜和黄瓜放在米饭周围。将炸好的虾放在米饭上,然后将调料淋在虾和蔬菜上。

7. 立即享用 Ebi Fry Bento 即可享用!

最后的话

Ebi Fry Bento 是一顿美味又令人满意的餐点,非常适合午餐或晚餐。通过这个易于遵循的食谱和变化,您可以定制 Ebi Fry Bento 以满足您的口味偏好。无论您喜欢经典食谱中的辣味还是甜味,Ebi Fry Bento 一定会给您留下深刻的印象。那么,当您可以尽情享受 Ebi Fry Bento 的美味和口感时,为什么还要选择无聊的三明治或沙拉呢?尝试一下这个食谱,让我们知道您的想法!

日本埃比·弗莱膳食创意
印度虾炒菜

印度虾炒可能只是 印度语 你正在寻找的食谱。 这款无麸质,无乳制品和pescatarian食谱供应6和成本 每份$3.3. 这道菜的一部分大致包含 蛋白质28g, 脂肪12克,且共 382卡路里. 这是我的食谱带给你的。 1人发现这个食谱是美味和令人满意的。 它作为主菜运作良好。 杏仁,盐,玉米淀粉和其他一些成分的混合物是使这个食谱如此美味所需要的。 要用完橙汁,你可以按照这个主菜与 梅子雪伯特配橙汁和梅子酒 作为甜点。 从准备到盘子,这个食谱需要左右 45分钟. 考虑到所有因素,这个配方 获得59的spoonacular分数%,这是固体。 试试 泰国虾炒西葫芦, 虾炒冷冻包,而 快速10分钟红烧虾炒 对于类似的食谱。

泰国虾炒

泰国虾炒菜大约可以满足您的亚洲渴望。 25分钟. 这种无乳制品配方供应4和成本 每份3 3.57. 这道菜的一部分含有大约 蛋白质31g, 脂肪10克,且共 338卡路里. 如果你手头上有花生酱,胡椒片,gingerroot和其他一些成分,你可以制作它。 要用完卡诺兰油,你可以按照这个主菜 樱桃-杏桃 作为甜点。 1人对这个食谱印象深刻。 不是很多人真的喜欢这个主菜。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分63%. 这个分数很好。 试试 泰国虾炒西葫芦, 虾炒冷冻包,而 快速10分钟红烧虾炒 对于类似的食谱。

虾仁意大利宽面

虾仁意大利宽面从开始到结束大约需要35 分钟。注意身材?这个鱼素食谱每份含有454 卡路里、 31 克蛋白质和18 克脂肪。每份 2.72 美元,您可以得到一份可供 6 人食用的主菜。1 人很高兴他们尝试了这个食谱。去商店买黄油、欧芹、柠檬汁和一些其他东西来做今天。由 Taste of Home 为您带来。这道菜的勺子评分为 45% ,很不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢柠檬胡椒意大利宽面 Alfredo 、大蒜虾意面和亚洲虾炒菜。

易蒜姜鸡

Easy Garlic Ginger Chicken可能是一个很好的食谱来扩展你的主菜食谱盒。 这个食谱供应4份,每份收费1.8美元. 这道菜的一部分大约含有 蛋白质25g, 脂肪7克,且共 183卡路里. 它是由Allrecipes带给你的。 橄榄油,姜末,酸橙汁和其他一些成分的混合物是使这个食谱如此美味所需要的。 要用完酸橙汁,你可以按照这个主菜 蔓越莓-橙汁雪泥 作为甜点。 这个食谱是由79美食家和厨师喜欢。 这是一个很好的选择,如果你遵循一个 穴居人,无麸质,无乳制品和原始 饮食。 用勺子 75分%,这道菜是固体。 类似的食谱是 简单的鸡肉和姜汤,米糕,韭菜和快腌大蒜, 姜蒜虾炒菜,而 快速简便的盘子煮熟的鱼配姜,大蒜和西红柿.

虾拿破仑

虾拿破仑可能正是您要找的开胃菜。此食谱可供 36 人食用,每份售价 53 美分。一份含有111 卡路里、 5 克蛋白质和7 克脂肪。1 人很高兴尝试了这个食谱。从准备到上盘,这个食谱大约需要35 分钟。由 Taste of Home 为您带来。如果您手头有第戎芥末、伍斯特酱、奶油干酪和其他一些配料,您就可以制作它。总的来说,这个食谱的勺子评分相当差,为 27% 。类似的食谱包括大蒜虾意面、亚洲虾炒菜和阿斗波蒜香烤虾。

芝麻虾炒

芝麻虾炒菜是一个 不含麸质和奶制品 配方4份。 这道菜的一部分大致包含 蛋白质30克, 脂肪10克,且共 423卡路里. 为 每份3 3.83,这个食谱 封面27% 维生素和矿物质的日常需求。 这个来自Allrecipes的食谱有1个粉丝。 如果你手头上有盐,芝麻,芝麻油和其他一些成分,你可以制作它。 要用完水,你可以按照这个主菜 西瓜-桃泥 作为甜点。 从准备到盘子,这个食谱大约需要 55分钟. 它作为一个相当昂贵的主菜运作良好。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分66%. 这个分数相当不错。 试试 芝麻牛排炒菜, 虾炒冷冻包,而 泰国虾炒西葫芦 对于类似的食谱。

Shauna James Ahern的智利-酸橙虾炒菜

Shauna James Ahern的Chile-Lime Shrimp Stir-Fry可能只是您正在寻找的主菜。 这个食谱供应4。 看着你的身影? 这种无麸质,无乳制品和pescatarian食谱有 262卡路里, 蛋白质27g,而 脂肪13克 每份。 为 每份7 7.15,这个食谱 封面30% 你每天对维生素和矿物质的需求。 几个人做了这个食谱,65会说它击中了要害。 前往商店,拿起bok choy,虾,酸橙皮和其他一些东西,使它今天。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 当之无愧的spoonacular得分91%. 这个分数很出色. 试试 Shauna James Ahern的Berbere调味料, Shauna James Ahern的烤披萨,而 Shauna James Ahern的Injera(埃塞俄比亚大饼) 对于类似的食谱。

芦笋炒

需要无麸质、无奶制品和蛋奶素食配菜吗?芦笋炒菜可能是一道很棒的食谱。此食谱可供 2 人食用,每份价格为 95 美分。这道菜的一份含有大约4 克蛋白质、 7 克脂肪和总共113 卡路里。今天去商店买大蒜、蘑菇、胡萝卜和一些其他东西来做。1 人尝试过并喜欢这个食谱。它由 Taste of Home 带给您。从准备到上盘,这个食谱大约需要20 分钟。这道菜的勺子评分为 48% ,很不错。喜欢这个食谱的用户也喜欢豆豉酱芦笋炒菜、苦瓜炒菜和亚洲虾炒菜。

易蒜姜鸡

易蒜姜鸡是一个 穴居人,无麸质,无乳制品和原始 配方4份。 这个主菜有 183卡路里, 蛋白质25g,而 脂肪7克 每份。 为 每份$1.8,这个食谱 封面16% 你每天对维生素和矿物质的需求。 它是由Allrecipes带给你的。 这个食谱是由157美食家和厨师喜欢。 如果你手头上有大蒜,磨碎的生姜,橄榄油和其他一些成分,你可以制作它。 要用完酸橙汁,你可以按照这个主菜 蔓越莓-橙汁雪泥 作为甜点。 从准备到盘子,这个食谱大致需要 45分钟. 总的来说,这个食谱赚了一个 固体勺子分数为77%. 试试 简单的鸡肉和姜汤,米糕,韭菜和快腌大蒜, 姜蒜虾炒菜,而 快速简单的盘子煮熟的鱼配姜,大蒜和西红柿 对于类似的食谱。

粘鸡血橙炒

如果你身边有 25分钟 在厨房里度过,粘性鸡肉和血橙炒可能是一个壮观的 免费奶制品 食谱尝试。 这个主菜有 834卡路里, 蛋白质54g,而 脂肪34克 每份。 这个食谱供应1,每份费用为$4.38。 来自BBC Good Food的这个食谱有87个粉丝。 前往商店,拿起酱油,血橙汁,清澈的蜂蜜和其他一些东西,使它今天。 考虑到所有的事情,我们决定了这个食谱 值得一个spoonacular得分95%. 这个分数是惊人的。 类似的食谱是 血橙虾炒菜, 芝麻炒粘鸡,而 粘红酒鸡肉和蔬菜炒.

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